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高血压病友如何安度盛夏?
 
   
[发布者:陈蔷 | 发布日期:2022年06月30日 | 浏览462次] 【返回列表】
  众所周知:血压与季节和气温变化密切相关,冬季血压偏高,夏季血压偏低。那么,在夏季,高血压病友如何才能安全度过酷暑时节?
    夏季环境温度升高时,人体启动环境适应机制,表现为心率加快、心排血量增多、皮肤血管扩张、血流量增加和大量出汗散热。老年高血压患者出汗较多又会引起水盐丢失,血容量减少,血液黏稠度升高,易发生血栓。因此,盛夏时节老年高血压患者清晨脑中风与心肌梗死发病率明显高于其他季节。
酷暑季节,高血压病友在衣、食、住、行和用药方面的主要注意事项如下:
■ 衣 
炎热天气应穿宽松透气吸汗的浅色服装,有助于散热,减少热的吸收;避免紧身、绝缘或深色服装,外出时避免长时间暴晒,注意外出防晒,及时适度增加饮水量,防止中暑。
■  食 
高血压患者饮食仍要保持低盐、低脂和低热量原则。夏季体液丢失较多,应选用含水分多的清淡新鲜食物、饮品和水果。每日补水量至少应在1500~2000ml。少进冷饮,以免刺激血管收缩,引起血压升高。
■  住 
高血压患者宜居住在通风良好、噪音较小的房间。使用空调时,室内温度以26℃为宜。室内温度过低,可引起血管收缩,血压升高。室内、外温差不宜太大,以在8℃以内为好。
■ 行 
高血压患者不宜从事高温作业,白天不宜过多延长工作时间。高温时间段尽量减少外出。外出时,避免强烈日光照射。炎热天气,如酷暑季节经常有大汗情况发生,请及时咨询专科医生指导如何掌握每日摄盐量的变化,请保证每天充足睡眠,不宜入睡太晚和太早。中午可以小憩(<30分钟),对稳定血压有益。
■ 药 
夏季天气炎热,心率加快、血管扩张,出汗较多,血容量减少,血压自然就会有所下降。少选用利尿药、β受体阻滞药或血管扩张药降压,宜选用血管紧张素转换酶抑制药或血管紧张素Ⅱ受体阻滞药或钙通道阻滞药为好,降压方案是否需要调整具体还请及时咨询心血管医生。
                                                                                       改编至人民卫生出版社出版《健康新图说》如有侵权联系删除


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